こんにちは、にしいけんです。
週に一回、コンサルの先生と
電話会議をするのですが、
毎回毎回、
「もう、一週間経ってしまいましたね〜」
と言って、笑われてしまいます。
なかなか仕事が進まない、
という状況からは、
抜け出したいものですよね。
やりたいことを、バリバリ意欲的に進める方法
今回お話したいのは、
『完了・未完了のワーク』
という方法なのですが、
自分がやりたいことを、意欲的に
バリバリと進めていけるようになる
というのが可能になります。
「ブログ書かなきゃな〜」
「あの仕事進めなきゃな〜」
と思っているのに、できない、という
悩みも無くなっていくと思います。
どんどんやりたいことが進むから、
どんどん成果も出るようになるんですよね。
しかも、もちろんこれまでより早く。
「早く今の状況を変えて、成果を出したいな」
と思う人であれば、とても嬉しい方法ですね。
どんどん仕事が進み、成果が出るので、
嬉しくなって、やりがいも出て、
エネルギーが上がっていくのも感じると思います。
コーチングでも、「完了・未完了のワーク」
は頻繁に行うんですが、
「すごいすっきりした！」
「こんなことで、すっきりするの？」
と驚かれています。
「やりたいことが進まない」
「なぜか止まってしまう」
という状況を抜け出すのにも、
これからご紹介する「完了・未完了のワーク」
は、とても効果的なんですよね。
進まない原因 ＝ 頭や気持ちの「モヤモヤ」
「仕事が進まない、
やりたい気持ちはあるけど、
なかなかできない」
という状況に陥るのには、原因があります。
その原因が、「時間がない」とかだと
なかなか解決も難しそうですが、
実は、多くの場合は、もっと単純で、
解決しやすいものが、僕らを止めています。
多くの人はその原因に気づいていなくて、
知らない内に、アリ地獄みたいに、
ハマってしまっているんだけなんですよね。
その「単純な理由」って何だと思います？
実は、
頭や気持ちがもやもやしてしまって、
やりたいことが進まない、その理由とは、
『整理されていないこと』です。
雲みたいに、モヤモヤして、
形がはっきりしない、というのが
行動できずに止まってしまう原因です。
人間は、おばけとか、不安とか、
目に見えないものに恐怖心を持ってしまう
という習性があるんですよね。
だから、解決策のポイントは、
タスクは常に、見える化して、
把握できる状況にすることです。
そうすることによって、
悩んでる時間が減ります。
たとえば、少し時間ができた時などに、
すぐにやりたいことに着手できる、
という風に、自分をコントロール
できるようになります。
このワークにより、見えないものを無くして、
単純に目に見えるようにする、ということで、
気持ちがすっきりするからです。
不安なことがなくなると、
エネルギーレベルが上がって、
どんどんやる気が湧き出てくる
という効果もあるから面白いものです。
人間って、単純なんですよね。笑
「完了・未完了のワーク」の具体的な進め方
それでは、これから
「完了・未完了のワーク」について
やり方をお話しますね。
完了・未完了のワークというのは、
できているもの、できていないものを
見える化するというワークです。
具体的には、
- やろうとして、できていないこと
- 途中で止まっていること
- やめようとして、やめられていないこと
に分けて、項目を書き出して整理する、
というのを行います。
あなたが実際に取り入れるためには、
次のようなステップを実行してみてください。
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STEP1.
紙とペンを用意する
STEP2.
やろうとして、できていないことを書き出す
あなたが、「やろう」と思ってはいるけれど
実際にはできていないことはないでしょうか？
それを思い出して書き出してみてください。
STEP3.
途中で止まっていることを書き出す
次に、実際に手を付けてはみたものの、
しばらく止まってしまっているものは
ないでしょうか？
それを思い出して、書き出してみます。
STEP4.
やめようとして、やめられていないことを書き出す
今度は、逆に、あなたがやめたいと
思っているものを書き出してみます。
やめたいと思っているけれど、なんとなく
続けてしまっているものはないでしょうか？
STEP5.
書き出したものを眺めて、
頭の中が整理されたのを味わう
これまで頭の中で、ごちゃごちゃしてたものを
紙の上に、書き出すことができました。
一度、言葉にしてみるだけで、僕らは
頭や気持ちを整理してすっきりさせられます。
STEP6.
書き出したものを見て、
何から着手するかを決める
書き出してみたものの中から、
何か1つ2つだけでも構わないので、
着手すると決めてみましょう。
始める、再開する、やめてみる、
どの項目でも構いません。
STEP7.
決めたことを、実行開始
決めたことを、実際に行動に移しましょう。
STEP8.
たとえば、週に一度など、
この完了・未完了のワークを行うための
時間を確保しておく
この完了・未完了のワークは、定期的に
続けることで効果を増していきます。
やりやすい時でOKなので、いつやるかを決め
取り入れるようにしていってください。
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以上のようなステップで、
完了・未完了のワークに取り組み、
今後は自分のものにしていってください。
頭や気持ちをスッキリさせ、エネルギーを高めよう
完了・未完了のワークは、単純だけど
ものすごく効果的です。
頭や気持ちが整理されて、
「よしやるぞ！」とやる気にさせてくれ、
エネルギーを高めてくれる効果もあります。
しかも、いつでも見て確認できるので、
常にやりたいことに取り掛かれるようになるんです。
すごい費用対効果の高い方法だと思いませんか？
実際、そうなんですよね。
すごくカンタンにできますし、
やらないともったいないので、必ず
あなたもこの完了・未完了のワークに
取り組んで欲しいと思っています。
頭の中を整理して、自分のエネルギーを高め、
今後、ばりばりと、自分のやりたいことを
意欲的に進めていける人へと、
自分を変えていきましょう。
ではでは、最後までお聞きくださり、
ありがとうございました。
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