自分自身を操縦する– category –
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あなたの毎日を知らず知らず退屈にしてしまう2つのクセと、その改善法
あなたは、ついつい毎日同じような1日を 繰り返してしまって、退屈でつまらないな〜 と感じてしまうことありませんか? 今回は、日々を面白く変えるヒントを お話した... -
怒りやすい人必見。イラっとしたらやってみよう!怒りを抑える5つの方法
ものすごく腹が立って、 感情的になってしまうことって ありませんか? そんな時、ついつい ブレーキが効かなくなって ムキになったり、怒鳴ったり してしまうことも・... -
内視鏡検査を受けに行ったら、最先端のホスピタリティ溢れた病院経営に感銘を受けた話
40歳も過ぎたら、何もかも万全な 健康体ではなかなかいられないと 話には聞いていたんですが、僕もついに 健康診断に引っ掛かってしまいました。 『要・再検査』 健康診... -
自分に自信をつけたい人は必見!知らず知らず自信を失ってしまう2つの行動とは?
「自分に自信を持つことが大事です。」 な〜んて言われても、そんなに自分に自信なんて持てないですよね。 そう思う人が大半だと思います。 でも、自信がないと損しちゃ... -
読書で人生が変わる?!読書で成長する人と成長しない人の違いとは?
三度の飯より、読書が好き ・・・とも言い切れない男、 ご飯も大好きにしいけんです。 あなたは読書好きですか? 僕は、(ご飯も好きですが) 読書も大好きです。 母の... -
くよくよ落ち込まずに気持ちを切り替える方法?歌の持つ11の効能
この間、テレビを見ていたら 面白いことを言っていたので、 シェアしたいと思います。 好きな歌を歌うだけで ストレスホルモンが減少する という話です。 落ち込んだり... -
睡眠の質でパフォーマンスが変わる?ぐっすりよく眠るための6つの方法
寝不足になると、 すぐに人から「眠そう」 と言われてしまう 隠せない人、にしいけんです。 さてさて、いきなり問題ですが、 極端な疲労感 認知能力の低下 感情が不安定... -
目標の立て方。3ヶ月後に達成するための目標設定法
こんにちは、にしいけんです。 何かしら実現したいことがある場合、 「目標を立てる」というのが重要です。 目標を立てない限りは、 何かを思い通りに実現するのは 難し... -
モテモテになる?自分に自信が持てない人がモテ期を引き寄せる方法
こんにちは、にしいけんです。 「あなたはモテますか?」 そう聞かれて、「はい、モテます!」 と答えられる人は少数派なんじゃないか と思います。 僕も、基本的に「俺... -
大人になっても成長できる!子供みたいな知識吸収力や発想力でいる2つのコツ
大人になっても赤ちゃんや子供のように、 新しい知識や経験を吸収したり、 柔軟なアイデアを発想し続けたり、 するには?というお話をしようと思います。 赤ちゃんや子... -
TRFと一緒に運動する習慣をつくる方法
あなたは運動していますか? 僕はずーっとジムに行きたかったのに 行けてませんでした。 なんとか日々のルーティンに 組み込めないか? 早朝は?夜は? と検討してみて... -
普段力が発揮できない人へ。小学生にも効いてしまうパフォーマンス向上法
あなたには、 「なかなか普段通りの 力が出せないよ〜〜〜」 というお悩みはないでしょうか? 今回はそんなお悩みに効くお話です。 この間、面白い話を聞きました。 小... -
朝一番に!自分のやる気スイッチを押す方法
こんにちは、にしいけんです。 今回のお話は、 「やる気が出ない〜」 とお嘆きのあなたのための、 やる気スイッチを押す方法の話です。 あなたのため‥というか、僕もし... -
見るだけでやる気が出る『自分やる気シート』を作ろう
今朝は4時前に、 目が覚めてしまいました。 眠い・・・。 心地よい目覚めなら良いんですが、 ストレスでもやもや考えてしまって 眠れなくなったパターンなので あんまり... -
ネガティブな時間を減らそう!自分をご機嫌にするコツ
こんにちは、にしいけんです。 今日はスタバでこれ書いてたのですが たまたま隣にいたカップルの女性が 僕がすごーく苦手な感じの口調で、 秒速で気持ちが萎えてしまい...